SZÉP, HOGY LEFOGY AZ EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS

0
88
Le akarsz fogyni, ezért diétáznod kell. Aztán leesel pár kilót, de pár hét után olyan gyorsan. Frusztrált és motivált vagy, az akaraterőd megtörik és nem. Az eredmény? Visszajössz, és ez nem vicces. Az ideiglenes diéta határozottan nem egészséges, és tényleg működik, vagy egyáltalán nem működik. Az anyagcseréd miatt. Néhány hét után általában meghátrálsz és frusztrált leszel, hogy gazdagabb legyél. Lehet, hogy más lesz. Ebben a blogban meg fogja tanulni, hogyan kell enni egészséges.
Mi az az egészséges diéta?
Az egészséges táplálkozás definíciója szerint nem átmeneti, és nem függ a trendektől. Az egészséges táplálkozás nem egy agiotázs, amelyben több salátát és uborkát eszel meg egyszer és mindenkorra. Az egészséges étrend nem dieetvorm, hogy egyszerűen eltávolítja az összes szénhidrát. Egészséges táplálkozás és egészséges testsúly. Akarsz többet tudni? Olvassa el az ingyenes e-book egészséges evés. Itt van 3 definíciók vagyok alatt egy egészséges étrend átlag.
Mi az az egészséges diéta? 1. mennyiség
Az egészséges táplálkozás minden, amit eszel és iszol. Az egészséges étrend egészséges választás. Az egészséges diéta azt is jelenti, hogy csak kevesebb kalóriát. A tested nem egy számológép, mint egyfajta könyvelő nyomon követi, hogy hány kalória van benne vagy ki. Az egészséges étrendben nem számolod a kalóriákat, mert az ételek mellett döntesz. Ami irányítja a tested.
Mi az az egészséges diéta? 2. szám
Az egészséges táplálkozás táplálja és táplálja. Mert egészségesen kell enned és innod, hogy a testednek elegendő épületed és tápanyagod legyen, anélkül, hogy túl sokat ennél. Saját tapasztalatból tudom mondani, hogy mi (nekem) működik.
Egészséges táplálkozás is nem egy olyan program, amelyben kap ételt egy zsák, koktél vagy tabletta. Az egészséges étrend áll élelmiszerek, hogy néz ki, mint ők. A brokkoli feje olyan, mint a brokkoli. A lazacfilé úgy néz ki, mint a lazacfilé. Nem (vagy kicsi) létrehozni.
Mi az az egészséges diéta? 3-as számú.
Az egészséges étrend teljes értékű élelmiszerekből áll. A teljes ételek felismerik az eredeti illatot, színt, formát és ízt. Paprika ízük van, szóval ugyanúgy néz ki. Teljes értékű élelmiszerek (amennyire csak lehetséges) a természetből. Egészséges táplálkozás és egészséges testsúly. Akarsz többet tudni? Olvassa el az ingyenes e-book egészséges evés.
Alkalmas után 8 hét. A sorozat 5. része
Ez a sorozat 5. része 8 hét alatt. Ebben a sorozatban, van egy cél 8 hét 7 kiló, a derék mérete 4 hüvelyk, hogy csökkentse, és 30 km 1 óra autóval.
Minden héten kiteszek egy ilyen blogot, amit te is elolvasol. Remélem, az érintésed inspirál, és igazán tudod használni. Ezekben a blogokban tippeket és ötleteket fogok kapni arról, hogy mit tegyek, és mit ne, amit (újra) használhatsz a beilleszkedéshez és a csökkentéshez.
Miért tennék ilyet?
Nem szeretek túl nehéz lenni, a nadrágom szűkebb (már elmúlt), és hogy nem érzem jól magam. De a tömeg és a dinamizmus az elmúlt 8 hónapban, én jött egy kicsit. Most még van egy nagyon erős motiváló okom, hogy újra beilleszkedjek. Jó példát akarok mutatni az újszülött lányomnak. Az édes kislány majdnem 4 hetes, és szerencsére nagyon jól csinálja. Apa azt akarja, hogy ő legyen a legjobb.
Ha én lennék ő (később) azt mondaná, hogy ők egészséges enni (“egyél zöldséget….’…. Tudod, drill) és úgy látom magam, mint egy WC, akkor mondok egy jó példát. Neki is, csak formában akarok lenni. Egészséges táplálkozás és egészséges testsúly. Akarsz többet tudni? Olvassa el az ingyenes e-book egészséges evés.
Egészséges táplálkozási formátum
Az egészséges étrendet könnyű elkészíteni. Nagyjából elmondhatjuk, hogy fontos az eredeti, friss (amennyire lehetséges) feldolgozatlan termékek esetében. Étel, ami közel áll a természethez. Ez nagyon, nagyon fontos.
Egészséges táplálkozás illeszkedik, az országon kívül, a fák, a növények, a víz, és sok más természeti erőforrások, hogy a természet kínál minket. Egy mező voltál, vagy egy legelőnyi tehén, vagy egy Almáskert. Ezt értem az egészséges étel alatt. Egészséges étel nem jön a gyár hengerelt, mint egy autó, egy laptop és egy okostelefon.
Azt értem, hogy egy egészséges diéta, már felsorolt az Ön számára. Természetesen ez egy összefoglaló, mert az egészséges étrend tartalmaz több egészséges élelmiszer. De ez egy jó irányelv. Szeretne többet megtudni az egészséges táplálkozásról? Olvassa el az e-book egészséges evés.
Mi az az egészséges diéta?
Az én ötletem az, hogy egy egészséges diéta után élelmiszerek.
1. Hal
Az egészséges táplálkozás azonban, nekem, kétszer a héten hal. Minden héten lazacot, tőkehalat, harcsát, tonhalat vagy harinkjét eszünk. Hal tartalmaz egészséges omega 3 zsírok. Ezek a zsírok serkentik a zsírégetést (hasznos a fogyáshoz), és segítik a gyulladást (amely betegségekké fejlődhet) a probléma megoldásában.
2. VEGA
Hetente egyszer Vegát eszünk. Habár nagy húsimádó vagyok, a hamburgereket, a csicseriborsót, a lencsesalátát kecskesajttal és a zöldséges lasagnát is a Kedvenc ételeim közé sorolom. A zöldségek gazdag tápanyagokban, például vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban. Etetik a testedet, miközben nincs sok kalóriájuk.
Hagyományos kecskesajtot, fenyőmagot és diót használunk mókusoknak. Szintén nagyon jó friss gyógynövények, mint a koriander, petrezselyem, hagyma és zeller. Nézd meg a recept oldalt az inspirációhoz.
3. Csirke
Hetente kétszer vagy háromszor eszünk csirkét vagy pulykát. Én személy szerint van egy nagyon Tippeligaen, sült a sütőben. A csirke eléggé megemésztett, és elég sok fehérjét tartalmaz. A csirke mindig velünk jön, kétféle zöldséggel vagy egy jó salátával együtt.
4. Marha, bárány vagy sertés
Hetente egyszer eszünk valamit birkából, marhahúsból vagy disznóból. Itt megjegyzem, hogy szinte soha nincs sertéshús. A jó minőségű marha-és borjúhús tökéletesen illeszkedik az egészséges étrendbe. Fontos megjegyezni az állat eredetét.
Egészséges táplálkozás és egészséges testsúly. Akarsz többet tudni? Olvassa el az ingyenes e-book egészséges evés. Az a tehén, amely a legelőn mindig füvet eszik és ízletes, legeltethető, egészségesebb húst termel, mint az a tehén, amely mindig a pajtában állt, és természetellenes táplálkozás (mint például a kukorica, hogy több zsírt szállít-e), és antibiotikumokat (és hormonokat) adnak be.
5. Igyál.
Egészséges étrend, alkoholfogyasztással kombinálva. Nem minden nap lakoma, és az alkohol is csak egyfajta méreg. Hétfőtől csütörtökig nem iszom alkoholt. Pénteken kapok egy jó sört és egy pohár bort. A találkozón gyakran van halétel heringgel, angolnával, lazaccal, tonhallal és garnélával az asztalon.
Szombaton megengedem, hogy ünnepeljünk. Néha elmegyünk enni, és néha bulizunk. Vannak hétköznapi emberek is, akik velünk ehetnek, és mi majd szórakoztatóvá tesszük. Másnap, kárpótolhatom az élvezeteket, hogy a tornaterembe mehessek. Vasárnap jön az önmegtartóztatás, mert holnap folytatjuk a munkát. A testem is kevesebb mint 10 évvel ezelőtt gyógyul meg, így amikor túl sokat iszom egy pohár bort vasárnap, vagy túl későn fekszem le, mint hétfőn és kedden a számláért. Ezt akarom, szóval ne tedd.
6. Cukor és finomított szénhidrátok nélkül
Egészséges táplálkozás, véleményem szerint, különösen a (erősen) feldolgozott élelmiszerek hiányában. Chips, hamburger, mézeskalács, müzliszelet, töltött, sütemények, fehér kenyér, fehér rizs, fagyasztott pizza, készételek, feldolgozott gabonafélék, például kukoricapehely és üdítőitalok nem egészséges élelmiszer.
Mindenki tudja, hogy Ön reggel, nincs torta enni reggelire, valamint üdítőitalok is kényelmes választás. Ezek a termékek tele vannak cukorral. Szóval furcsa, hogy sok ember csinál cukrozott gyümölcs joghurt, ontbijtrepen étel, kész latte inni, fehér kenyér és gabonakaja. Ezek a termékek cukorral is vannak csomagolva. Hogy többet tudjon meg az egészséges táplálkozásról és az egészséges táplálkozásról? Olvassa el az e-book egészséges evés.
7. Igyál.
Sok vizet iszom. A vízhulladék lefolyik és hidratál. Ivóvíz tökéletesen illeszkedik az egészséges étrend. Mindig van egy pohár tarwegrassap reggelire. Nem azért, mert annyira finom, mert nem az, hanem mert a búzafű segíteni fog a test detoxikálásban. Különben is, fekete kávét és zöld teát iszom. A fekete kávé és a zöld tea felgyorsítja az anyagcserét, és így több kalóriát égetek el naponta.
Egészséges diéta. Hogy többet tudjon meg az egészséges táplálkozásról? Töltse le az e-book egészséges táplálkozás. Az anyagcseréd nagyon fontos a súlykontroll szempontjából. Minél gyorsabban fut, annál jobban lefogy a főnök. Ha többet akar tudni erről, olvassa el az e-book anyagcseréjét.
8. Snack és snack
Egészséges ételek is tartalmaz néhány egészséges ételek. Nem mindig eszel almát, vagy eszel el pár bogyót, hogy megrágd. Egy maroknyi nyers dió, egy darab uborka, házi paradicsomos salsa, guacamole, pesto és lágy főtt tojás remek az evéshez.
9. Reggeli
Hétfőtől péntekig mindig van nálam egy tál habermoutpap, vagy egy teljesen kövér quark müzlivel és lenmaggal. Mindkét reggelit hosszú ideig táplálják és táplálják.
10. Ebéd
Ha az ebéd és én különösen fermentálunk és kenyeret sütünk. Könnyű elfogadnom, és kitölti és táplálja a hatalmasokat. A tönköly és a leven kenyér sok rostot tartalmaz, így a vércukorszint állandó marad. Erősen ingadozó vércukorszint (cukor) az elhízással és a cukorbetegséggel kapcsolatban 2. Szóval nem ez a szándék.

LEAVE A REPLY