Persze, szeretnénk szép, fiatal bőr. Szeretnénk, ráncok, hogyan kell semlegesíteni, bőr problémák megelőzésére, illetve csökkentésére, ha zavar.
Most van valaki, akinek problémás bőrre (rozácea acneen), ezért tudom, mint senki más, hogy ez nem jó, amikor a bőrápolás.
Ezen kívül több száz kenőcsök, illetve termékek a piacon, hogy minden ígéret, szuper hatékony, mi a bölcsesség?
A tápanyagok, védelem, frissítés
3 pillére egy hatékony rendszer a bőrápolás: a tápanyagok védelem megújítása. Mivel lehetséges, hogy töltse ki teljesen attól függ, hogy a bőr típusától, bőr problémák, valamint az életmód. Se teste, se bőr ugyanaz, de itt figyelembe kell venni. Szóval a bőre hajlamos az akné, én határozottan nem szabad zsíros kenőcs, de valaki, fontos, hogy a szárazság.
Komponens 1: Tápanyagok
A bőr a legnagyobb szerv a test, de jó, hogy itt a perc, hogy állj meg, mert ha egy test gondoltam, azt hiszem, az első helyen, például szív -, vese -, vagy talán A tüdejét, de nem a bőr! Fontos megérteni, hogy az emberi testben minden mindennel összefügg, függ egymástól.
Komponens 2: Védelem
Bevitt tápanyagok mindenképpen egy jelentős darab a puzzle, a bőrápolás, de azt is tudjuk, hogy a nap ellenség száma 1 amikor a ráncok, öregedés. Normál összegek a nap, jó a bőr, de a túl sok is rendkívül káros, messzemenő következményekkel jár. Ugyanaz a dolog, hogy a bőrt hatékony bőrápoló, ahol még mindig.
Elem 3: Innováció
Ez azt jelenti, hogy a bőr nem feltétlenül a lehetőséget, hogy visszaszerezze is néha vissza régi (egészségtelen) szokások vagy ideje, hogy éget a nap. Vagy csak hozzászólás a rossz termékek a bőrápolás (gyakran találkozott). Különösen akkor jó, ha az alapoktól észre, hogy nem vagy tökéletes, amit tennie kell.
Tipp 1: élelmiszerek gyönyörű bőröd
Egészséges, friss, változatos ételt hoz nagy egészségügyi ellátás, lehet, hogy itt lesz, én ezt a cikket diéta, valamint a bőr. A legfontosabb vitaminok a bőr vitaminok A, C, e, valamint a különböző antioxidánsok, hogy természetesen megtalálható a gyümölcsök, zöldségek, még a sötét 70+ csoki (legyen óvatos, akik a problémákat, a bőr).
Az értékes, hogy a zöld smoothie-t, hogy töltse ki egy maréknyi sárgarépa, tök, stb. Ne felejtsük el, hogy a módosítás a siker kulcsa.
Tipp 2: védi a bőrt a nap
A nap, a csillag, az előnyök, hátrányok. Egyrészt biztosítja, hogy a D-vitamin a nap, a másik oldalon, akkor kap a bőr károsodását, ha túl sok napfény.
Védi a bőrt a nap maguk is védett a fényvédő. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a krém véd az UVA, UVB sugárzás. Mindkét típusú uv fény káros a bőrre.
Tipp 3: Gyakorlat
Gyakorlása növeli a vér áramlását a szervezetben. Az elején is, a vérkeringést, a bőr javítja, valamint a típusú állóképességi sportok, még kevésbé, hogy a test stepratuur tartani, edzés után a vér, a bőr, hogy tartsa a teste hűvös. Ez bloedbewegingen győződjön meg arról, hogy a legkisebb erek a bőr továbbra is fennállnak, valamint a közlekedési funkciók a vér, a bőr javult.
Tipp 4: Steam
Gőzfürdővel már használják az ősi Görögök fordul elő hőmérsékleten 43 Celsius fok. Hőmérséklet -, gőz segít ellen, akne, valamint javítja a vérkeringést.
A gőz hatására a pórusok, a bőr, nyitott, ami huidmasker vagy krém a bőr érdekel ez a munka is jobban megy. Legyen óvatos, bár néhány krémek, akkor van egy allergiás reakció. Szóval, mit kéne csinálni, csak a jól ismert kenőcsök, krémek.
Tipp 5: a megfelelő ágynemű
Te Kelj fel, nézd meg a tükörben, hogy a párna egy gyönyörű nyomtatás az arcán maradt. Ez az első egyértelmű jele annak, hogy ágynemű hatással van A bőrre. Alvás közben, az arca, attól függően, hogy a hozzáállás, a többi pedig a testét, egész idő alatt a kapcsolatot az ágynemű.
Tipp 6: alvás elég
Egy szép kombináció a jó ágynemű elég aludni. Ha túl kevés alvás, a vérkeringést, a bőr, kevesebb, vagy olyan sápadt, PIP. Ebben az évben gyakrabban a szemed, így puffadtság, de nem segít.
Tipp 7: légy óvatos, a túl sok cukor
Egy jó bár a tej csoki, de a következő nap ismét azt látom, hogy új pattanások, vagy más bőr problémákat. Ez azért van, mert van csoki, sok cukorral.
A cukor hatására a vércukorszint emelkedik, a szervezetnek szüksége van több inzulint létre gyulladásos reakciót a szervezetben. Ez a gyulladás meg kell tisztítani, hulladék jön a pattanások a bőr. Ezen kívül vannak olyan enzimek létre, hogy a termelés a kollagén, elasztin, hogy csökkentse gyorsabbá ráncok.
Tipp 8: légy óvatos, a túl sok só
A só a szervezetnek szüksége van, de a túl sok só az nem jó. Ha túl sokat eszel, só, ami befolyásolja az immunrendszert, A bőrt. Úgyhogy ha szenved gyulladás a pattanásokat, a száraz bőrt, valamint egyéb hatások.
Tipp 9: Erősítő Edzés
Erősítő edzés egy jó módja, hogy a koleszterin le. Tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy ha van négy hónapja, hogy az erősítő edzést tesz, mint egy nő, majdnem 17 százalékkal kevesebb koleszterin. A férfiak esetében a hatás hasonló, azaz a csökkenés 16%.
Tipp 10: érdekel reggel
Meg lehet változtatni a reggeli rutin kezdődik hámlás a bőr. Ez a módja annak, hogy a bőr, felébredsz reggel. A felesleges elhalt sejtek már cserélni, akkor távolítsa el erre az arcát.
Tipp 11: skin care este
az éjszaka folyamán javítás bőr károsodását, a nap folyamán szenvedett. A teljes hatás, fontos, hogy mielőtt aludni az arca, hogy tisztítsa meg a tonikot. Amellett, hogy eltávolítja a sminket, majd a szennyeződés a levegőből az arcán, hazugság.
Látod, hogy ez a fajta zöld, sárgás-fehér foltok, hajszál, egy pamut labdát, hogy maga mögött hagyott. Ez valójában por a szembe esetekben.
Tipp 12: Kókusz Olaj
Van néhány fontos zsírok, zsírsavak a kókuszolaj, hogy a tavaszi hidratáló, sima bőr. A kókuszolaj segít ellen, sebek, meg is működik, mint fertőtlenítőszer.
Tipp 13: fordítson különös figyelmet arra, hogy a bőr állapota
Ha szenved a bőr állapotát, például akne, rosacea, ekcéma vagy pikkelysömör, lehet, hogy az extra lépést, hogy az emberek anélkül, hogy tüneteket nem kell, hogy tegyen. Ezért bölcs dolog, hogy a felesleges bőrt a figyelmet. Ha szenved az akne, akkor is használhatja a vazelin, a fogkrém.
Tipp 14: a stressz, a főnök
Tanulmányok kimutatták, hogy ha a pszichés stressz élmény huidfunctie, hogy megvédje a baktériumok csökken, annak minden következményével együtt. A bőr öregszik gyorsabban, még több esélye van a bakteriális gyulladás.
Ezért fontos hangsúlyozni, főnök. Kevésbé zavarta a stressz legalább meditálni. Az is lehet, hogy dolgozik. Hunyd be szemed, végy egy mély lélegzetet. Eközben próbáld a gondolatok áramlását el. Ezt a húsz néma sóhaj. Akkor az első lépés, hogy kevesebb stressz.
Tipp 15: fújd az aszály ellen
Különösen nyáron, amikor megfagy télen, hogy a permet ellen, száraz bőr, jó ötlet. Ha a bőr kezd húzni, akkor használja a spray, hogy a nedvesség egyensúlyát vissza. Van néhány cég, hogy spray, a megfelelő konténer. – Akkor te a nap folyamán, függetlenül attól, hogy a munka során, vagy egy bevásárló körúton.
Tipp 16: kozmetikai termékek, hogy tényleg működik
Oké, ez egy kicsit furcsán hangzik, mert natúúrlijk kell, a termékek a bőr érdekel, hogy használja ezt a munkát. Sajnos, nem minden a játék az ígéretes szöveg.
Fontos, hogy a C-vitamin,Valamint E a krémet, mert a test kívülről, hogy megvédje a antioxidánsok. Megteheti ezt a szérumot. Gyakran fokozza a keresetet a nap tejszín.
Tipp 17: a bőrápolás zsíros bőr
Ha szenved zsíros bőr, fontos, hogy reggel, meg este, hogy tisztítja a bőrt, így kevesebb zsír a bőr. Így is kisebb valószínűséggel szenvednek akne. Legyen óvatos zuiveringsmiddel, mintha túl sok irritálja a bőrt, valamint lehetővé teszik extra termelés a faggyú.
Tipp 18: bőrápolás
A férfiak nagyon különböző bőr, mint a nők, az, hogy te, mint egy férfi borotva, mind azt bizonyítja. Különösen az a hely, ahol szakáll növekedése, valamint a napi borotva érzékenyebb a férfiak. Mert a férfiak még mindig behaarder, nincs is több hely a baktériumok növekedését.
Tipp 19: bőrápolás ránctalanító
A ráncok kapcsolódó öregedő, de lehet, ezért nehéz számláló, de vannak tényezők, amelyek befolyásolják, hogy mit lassabb régi. A nap a fő tényező a bőr öregedését. A nap, sok szabad gyökök a szervezetben, hogy az öregedési folyamat negatívan. Segítségével fényvédő faktor legalább 15, amit tehetünk, hogy csökkenti a ráncokat.
Tipp 20: zöld turmixokat
Én most belevetette magát a zöld turmixokat. Hogy a hatalom, ha jól csinálod, az is sok, az antioxidánsok. Mi a fontos, hogy jó bőr. Ezek a ruhák pontosan a szabad gyökök ellen, hogy megakadályozza az öregedés, a bőr. Ön is kap a vitaminok, ásványi anyagok, a bőr belülről lehet elrontani.
Tipp 21: Superfoods
Superfoods is Tele van vitaminokkal, ásványi anyagokat, a szervezet alapvető tápanyagok. A bőr is nyert. Különösen együtt a korábbi tippek.
Alatt Superfoods a következők:
- Paradicsom
- Kék bogyókat
- Dió
- KIWI
- Spenót
- Lazac
Végre
A három pillér egy jó útmutató, hogy összpontosítania, hogy a szép bőr.Ezekkel a tíz tipp, hogy lehet menni egy hosszú út egy gyönyörű bőr. Táplálkozás, testmozgás, pihenés egyensúlyt A bőr.
